メンタリストDaigo「陰キャのなおしかた」要約まとめ

メンタリストDaigoさんがおすすめする、陰キャのなおしかたがあることを知ってますか？

モテないブサイク男子の代表的なイメージといえば「陰キャ」です。

そんな陰キャをなおせる方法を、メンタリストDaigoさんがYoutubeでくわしく解説しています。

ここでは、メンタリストDaigoさんがYoutubeで解説されている「陰キャのなおしかた〜人見知り改善の心理学」を要約してまとめています。

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陰キャはなおせる？

引っ込み思案、内向型である陰キャはなおせるという研究結果が、カーネギーメロン大学の研究チームによって発表されています。

そもそも引っ込み思案はなぜ起きるのか？

結論をいうと、引っ込み思案の人は自分に意識を向けすぎる傾向があります。

自分に意識を向けすぎる傾向とは？

• 自分がどのように見られているのか？
• 自分がどのように話しているのか？

自分に意識を向けすぎてしまうと、結果的にネガティブな感情が発生します。

自分は失敗しているんじゃないか？とつい確認してしまい、不安になることがネガティブになる原因です。

陰キャな人は失敗＝恥ずかしいと思ってしまうことでネガティブになっています。

カーネギーメロン大学の研究によると、この「恥ずかしい」という感情を改善すれば陰キャはなおるということです。

陰キャは恥ずかしいという感情が原因

引っ込み思案の人は、自分の弱いところを素直に見せることができません。

どうしても「恥ずかしい」という感情を乗り越えられないからです。

結果として、引っ込み事案の人は他人に助けを求めるという行為すら恥ずかしいと感じてしまいます。

引っ込み思案の人は自己能力が高まる？

引っ込み思案の人は、自分だけで問題を解決しようとするから自己能力が高まる傾向があります。

見栄っ張りな人や内向的な人、たとえば職人さんなどには、高度な技術を持った人が多いというのはこのためです。

自分でものごとを昇華させて極められるのが得意な人なら、それはそれでいいことです。

しかし、自分で自己能力を高められない人は、恥ずかしいという感情は捨てたほうが絶対に得です。

Daigoさんと亮吾さん（弟）を比較すると？

• メンタリストDaigo
  ⇒個人の能力をとことん高めたクリエイター
  （内向型）
• 松丸亮吾（弟）
  ⇒人に助けを求められる経営者
  （外向型）

恥ずかしい感情はストレスになる

カーネギーメロン大学の引っ込み思案に関する研究では、180人、107人、220人の学生を対象とした研究を実施しています。

引っ込み思案を数値化し、それぞれの傾向を調べるというものです。

そこでわかったことは、引っ込み思案の人は自意識過剰な人が多いというものでした。

カーネギーメロン大学の研究とは？

カーネギーメロン大学では、被験者にわざとプレッシャーをかけ、あえて恥ずかしい状況に追い込む研究を実施しました。

引っ込み思案に関する実験内容

• 大人数でヨガをしているなかで、オナラをしているところを想像させる。
• 好きな人の目の前でオナラをしているところを想像させる。
• 会ったばかりの第三者に性癖・性体験を詳しく聞かれる。

恥ずかしい感情を克服するには？

しかし、恥ずかしい感情を乗り越えるのは、普通の人はなかなか難しいです。

恥ずかしいという感情が発生した場合、苦痛でしかなく心が折れそうになるからです。

あることをすると引っ込み思案がなおる？

恥ずかしいという感情を乗り越えるため、あることをすると引っ込み事案をなおすことができます。

それは、恥ずかしい状況を外から見てみるのを想像することです。

客観的に恥ずかしい自分を他人目線で見ると、恥ずかしい感情は減らすことができます。

冷静に自分を客観視できる能力

冷静に自分を客観視できる能力は、自分の問題を解決するときにも有効です。

たとえば、自分が何をすればいいかわからない状態になったときは、どうしたらいいか悩んでしまいます。

しかし、他人の悩みを相談されたときに、意外と的確に答えることができた経験は、誰もがあるはずです。

自分主体でものごとを考えてしまうと、問題を解決しづらい思考となります。

ポジティブバイアスとネガティブバイアス

人が生きていくうえでは、ポジティブバイアスとネガティブバイアスのバランスが重要となります。

• ポジティブバイアス
  ポジティブになりすぎて対策をとらない
• ネガティブバイアス
  ネガティブになりすぎて行動をとらない

通常、人間はどちらかに偏ってしまいます。

ポジティブバイアスとネガティブバイアスのバランスがとれると、悩みごとを解決しやすい思考となります。

これらのバランスを簡単にとるための方法は、他人に相談することです。

陰キャのなおしかたのまとめ

問題の解決方法がわかれば、陰キャはなおすことができます。

• 引っ込み事案は恥ずかしいという感情が引き起こすもの
• 恥ずかしい感情になるとストレスとなりやすい（自意識過剰）
• 恥ずかしい感情を減少させることができれば引っ込み思案はなおる
• 恥ずかしい感情は自分を客観的に見ることで減らせる
• 自分を客観的に見る方法として他人に相談するのがもっとも簡単

恥ずかしい状況になっても、自分と同じ状況に他の人がなったことを想像すると、意外と大したことはなかったりします。

メンタリストDaigoさんのおすすめの問題解決方法とは？

メンタリストDaigoさんのおすすめの解決方法もあります。

ヒントは、紙に○○を○つ書き出すことです。

この方法をやることで、問題を一人で解決する能力が向上します。

続きを知りたい方は動画もしくは公式ブログを見てください。

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